Renforcement par le froid…du Nooorrd !!
Un constat simple à faire, il suffit de regarder les concours de force, pour s’apercevoir que les Nordiques ou les Européens de l’Est dominent ces sports. L’environnement froid, l’hiver rigoureux y est pour beaucoup, car le froid possède plusieurs qualités :
-Il permet de s’entraîner plus et plus longtemps, le corps ne perd pas d’énergie à lutter contre la chaleur, à transpirer.
-Le froid est le meilleur stimulant naturel !
Les sportifs modernes sont friands de stimulants, l’excès de protéine dans le sang créé une stimulation qui est recherchée par tous les Bodybuilder en manque d’agressivité, en dépit des nombreux inconvénients de la sur-alimentation, c’est la manière habituelle (commerciale…) de s’entraîner dans les salles.
Pourtant un stimulant naturel a déjà fait ses preuves pendant des millénaires, des gens utilisent ce “dopant” naturel très bon pour la santé chaque jour :
Ce sont les Nordiques, les Allemands brefs les européens encore ancrées dans leur tradition ancestrale.
L’utilisation du Froid devient optimale lorsqu’on la marie avec une utilisation du Chaud : La Hutte de sudation
Sauna = Hutte de sudation
Les huttes de sudation furent utilisées par les Gaulois aussi il y a des millénaires, aujourd’hui son descendant est le Sauna.
Le Sauna est donc une pratique ancestrale et traditionnelle européenne, il vient répondre au climat glacé et enneigé qui est “l’exotisme européen”. La tradition veut qu’après avoir bien sué 15 minutes dans la hutte de sudation, le Gaulois aille se baigner dans la rivière ou la mer, même en plein hiver… Il faut préciser que l’exotisme européen est vivifiant, actif et non axé sur la passivité comme le sont les autres formes habituelles d’exotisme ! Cette tradition a été totalement oubliée dans les pays Latins comme la France, où le Sauna revient enfin, mais uniquement par le biais du marché du “bien-être” et malheureusement pas par une compréhension du sens de cette pratique, car malheureusement 95% des Français ne savent pas utiliser un Sauna :
-On ne parle pas dans un Sauna, c’est un lieu de calme et de méditation
-On reste 15 minutes maximum et on attends 10-15 minutes entre deux séances
-On prend une douche froide ou un bain froid d’une minute en sortant
-3 séances une fois par semaine est la “dose” nominale.
Renforcement du système nerveux : les Glandes surrénales
Biologiquement, ce dopant naturel qu’est le froid, -qui a forgé les hommes du Nords, les “Vikings” les plus forts, les ancêtres Européens guerriers Spartiates ou Celtes- active une stimulation des glandes surrénales. Lorsque l’individu sort du Sauna, et qu’il se baigne une minute, il est “piqué” par le froid, son souffle et ses battements cardiaques s’accélèrent, c’est là que les glandes endocrines surrénaliennes s’activent “pleins ballons”. C’est comme un exercice de musculation du système nerveux sympathique sur sa partie dédiée à l’activité physique et musculaire. Les surrénales alimentent les muscles en hormones et en stimulation nerveuse, la contraction musculaire dépend totalement du système nerveux qui est le maître des muscles.
Avec un système nerveux renforcé on obtient une force supérieure (grâce à une contractibilité de meilleure qualité), un meilleur rapport poids/puissance et une prise de masse de la fibre rapide ou fibre blanche (que nous ne nommerons pas fibre de “type I” ou “type II” qui sont des appellations purement commerciales pour “faire scientifique”). C’est la partie qui donne la force, la vitesse et la puissance, la partie la plus difficile et le plus lente à prendre qui est généralement déterminée par la génétique. Car peu de gens parviennent à développer des “vrais muscles” c’est à dire de la fibre blanche sans se doper, et la sur-alimentation par la prise de compléments alimentaires légales ne permet que d’augmenter la fibre rouge (gonflette). La seule façon d’augmenter sa masse de fibres rapides naturellement est l’entraînement régulier à long terme et le renforcement des surrénales par le froid.
Comment démarrer un travail d’hygiène nerveuse par le Chaud/Froid sans faire n’importe quoi ? Car il y a des précautions à prendre et des trucs “d’anciens” à savoir, regardez cette vidéo qui va vous initier au renforcement par le froid :
Oleg de Normandie, votre coach à l’ancienne.
Plus d’infos sur la hutte de sudation et la culture européenne ancestrale : http://www.pagans.eu/la-fete-dimbolc-baldrgeirr-1er-fevrier/
N’ayant pas la mer près de chez lui, Casasnovas se baigne dans un congélateur plein d’eau, à 2/3°C, pendant quelques minutes. ouf!
J’arrive à me doucher froid sans problème, je précise je suis une femme et j’ai 69ans..
Merci de toutes ces infos rafraichissantes
Marguerite
Les scandinaves sont vraiment les meilleurs ils ont comprids que l’argent ne doit pas etre maitre de ta vie et qu’ils ne doivent pas etre soumis et qui’ils peuvent faire penser dire ceux qu’ils veulent et une philosophie de vivre que j’admire d’ailleur quand je serai plus grand en ce moment je n’ai que 18 ans mais je compte aller vivre dans un des pays du nord et vue que je sais ps encore le quel mais c pour cela quw dans quelque années proches jw compte fais 1an voyage donc en premier le DANEMARK apres LA FINLANDE. LA SUÈDE. LA NORVÈGE. Et pour l’instant mon endroit préféré meme si jy suis jamais allé L’ISLANDE
c’est bien vraie ! menviking ou rien !
Sinon il existe aussi la cryothérapie qui consiste à rester casi nue dans une chambre sèche a -110°. C’est une pratique que j’effectue régulièrement, elle est aussi très prisée des sportifs de haut niveaux.
Bonjour,
Je commencerai par te remercier pour ces informations très intéressante, très enrichissantes. Ça fait plaisir et du bien d’apprendre tous ces choses qui fond, finalement, partie de nous.
J’ai fait le teste, dans ma douche. En effet, après le savonnage, j’ai rincé à plus froid puis à très froid…Eh bien ce n’est pas évident. Ton astuce (la respiration) marche bien, mais comme tu l’as dit, il faut aussi y aller progressivement.
A bientôt, et que les dieux veillent sur toi.
Cordialement.